Spanish: Aquí les adjunto la información de la meditación dinámica del Maestro OSHO, junto con el vídeo explicativo en ingles, las instrucciones las coloco aquí abajo en español ya que el vídeo esta en ingles, para las pistas de música de la meditación, estas se encuentran disponibles en apple music, spotify y otros como dynamic meditation de OSHO, si no cuentas con una subscripción en alguna de estas plataformas abajo dejo un vídeo con la pistas de las 5 fases, solo que tendrías que utilizar temporizador para cada uno de las fases y por ultimo, pero no menos importante trata de no comer nada 4 horas antes, solo agua o algún jugo, nada pesado.
English: Here I am posting the information of the dynamic meditation from our Master OSHO, along with the explanation video in English, the instructions are placed down below in Spanish because the video is in English, for the music tracks of the meditation, these are available on apple music, spotify and others as Osho’s dynamic meditation, if you don’t have a subscription in any of these platforms, I left a video with the music tracks, but you may have to use a timer for each of the stages, and last but not least don’t eat anything 4 hours prior to your meditation, just water or a light juice.
1er estadio – 10 minutos
Parada (o) con tus pies separados como la chica del vídeo, rodillas flexionadas o dobladas para que puedas permanecer suelta durante los diez minutos, asegúrate que tienes suficiente espacio para permitir a tu cuerpo que se mueva, con tu boca cerrada comienza a inhalar y exhalar rápidamente y profundo SIN mantener un ritmo en la respiración, la respiración debe ser caótica y sin ritmo, haciendo énfasis en la exhalación, evita caer en cualquier ritmo, es importante estar alerta en la respiración, observar desde adentro como si tu fueras un espectador de tu cuerpo.
2do estadio-10 minutos
Permite que todas tus emociones salgan en los próximos 10 minutos, un poco de actuación puede ayudar para comenzar, y luego encontraras muchas emociones saliendo a la superficie, lo que sea que salga, rabia, tristeza, risa, ira, miedo, deja que todo se envuelva en movimientos del cuerpo y sonido, los sentimientos irán cambiando si te mantienes abierto, y no dejes que tu mente interfiera en lo que esta pasando, se total, si no puedes hacer ruido por los vecinos, la catarsis es igual de efectiva cuando llevas el ruido hacia adentro canalizando todas la emociones en expresiones del cuerpo.
3er estadio-10 minutos
Manten ojos cerrados y manos arriba, salta y grita JU! cuando aterrices en el piso, el JU! golpea el segundo chakra y lleva la energía a que salga por la cabeza, no te detengas, si no puedes hacer ruido deja que el sonido del JU! se mueva adentro sin sonido, detente inmediatamente cuando se detenga la canción o finalizado los 10 minutos.
4to estadio-15 minutos
Mantente como una estatua sin mover en absoluto el cuerpo, ojos cerrados, desde adentro solo se un observador, leí de OSHO que podías acostarte o sentarte pero quedarte en una sola posición.
5to estadio-15 minutos
Ojos cerrados deja que el cuerpo se mueva como en una celebración.
Love,
©Conscious-land.
Conscious-land 